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香辣烤鱼

香辣烤鱼

fayemk

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主料
鲈鱼(或其他各种鱼)3斤洋葱1个杏鲍菇适量
胡萝卜适量有机花菜适量山药/土豆适量
青、红辣椒各一根干朝天椒适量花椒粒适量
蒸鱼豉油/海鲜酱油适量食用油适量木耳适量

香辣烤鱼的做法,共9个步骤

香辣烤鱼的做法图解1

1/9. 收拾鱼绝对是爱吃鱼的人最讨厌又不得不的过程啦,刮除鱼鳞、去除鱼油鱼内脏、鱼鳃,洗净备用。

香辣烤鱼的做法图解2

2/9. 劈开鱼身抹上料酒、盐,撒上姜片葱丝,最少腌渍30分钟入味去腥(我是提前就收拾好并在冰箱保鲜层腌渍了一宿)

香辣烤鱼的做法图解3

3/9. 补一张配菜食材

香辣烤鱼的做法图解4

4/9. 烤盘刷油铺上一层姜片洋葱丝。

香辣烤鱼的做法图解5

5/9. 将腌渍好好的鲈鱼平铺在洋葱姜片之上,耍上蒸鱼豉油和油并薄撒一层盐、辣椒粉、五香粉或烧烤料并置于烤箱中层200度上下火烤30分钟。

香辣烤鱼的做法图解6

6/9. 锅中倒入适量的油,可以稍微多一些,放入花椒粒小火煸炒出香味,倒入葱末、姜末、蒜片、郫县豆瓣酱和干红椒段继续煸炒出香味、红油。

香辣烤鱼的做法图解7

7/9. 倒入备好的各种配菜煸炒至八成熟(不局限于以上几种,可根据喜好加减)。

香辣烤鱼的做法图解8

8/9. 将配菜铺在鱼身下方几周围,置于烤箱中层,200度上下火烤10-15分钟(根据自家烤箱温度不同自行调整,烤至微焦味道最棒啦!)

香辣烤鱼的做法图解9

9/9. 完成,开动!

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营养信息

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  • 香辣烤鱼热量779 千卡
  • 脂肪100.34 克
  • 蛋白质3.88 克
  • 碳水化合物33.19 克
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