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早安藕蛋饼+吐司披萨超

早安藕蛋饼+吐司披萨超

QueenChw

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超级快手配上沙拉一共30min不到
主料
太太乐小黄瓶适量玉米适量青豆适量
胡萝卜丁适量红椒适量芝士片1片
火腿片2片方形土司片一片莲藕500克
香葱2根适量黑胡椒适量
鸡蛋一个

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法,共6个步骤

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法图解1

1/6. 首先做藕蛋饼,莲藕500g削皮后切丁 加入200ml左右水 料理机打成汁,用纱布过滤,挤出水分 剩下渣(挤出的水我是留着做藕粉的 不浪费) 准备好食材

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法图解2

2/6. 藕渣+葱碎+盐+黑胡椒+蛋+鲜鸡汁调味 搅拌均匀 如果干的话 加入一点点水 因为鸡蛋分大小,调好后 用手取适量搓圆压扁 放入不粘锅 加少量油 两面煎金黄即可出锅

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法图解3

3/6. 方形土司片上放上火腿片

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法图解4

4/6. 玉米粒+青豆+胡萝卜丁+鲜鸡汁简单煸炒去除一些水分

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法图解5

5/6. 火腿片上放芝士片 然后放红椒 最后放刚刚炒好的三丁 上下火180度 中层 5min即可

早安藕蛋饼+吐司披萨超的做法图解6

6/6. 烤的期间 可以做沙拉 超级快手

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营养信息

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  • 早安藕蛋饼+吐司披萨超热量1114 千卡
  • 脂肪36.35 克
  • 蛋白质66.3 克
  • 碳水化合物128.16 克
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