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酸辣土豆丝

酸辣土豆丝

风铃轻响

风铃轻响

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土豆具有抗衰老,控血糖,瘦腿等功效。并且做起来简单又美味。
主料
土豆3个小葱4个辣椒【朝天椒】3个
生抽2瓶盖胡椒粉半勺白糖一勺
大蒜3瓣一瓶盖一勺

酸辣土豆丝的做法,共11个步骤

酸辣土豆丝的做法图解1

1/11. 把土豆切丝,放到水里泡2分钟,去掉表面淀粉。

酸辣土豆丝的做法图解2

2/11. 提前把酱汁准备好。蒜切成碎,加两瓶盖生抽,一勺糖,一勺胡椒粉,一瓶盖醋,一勺盐,搅匀。

酸辣土豆丝的做法图解3

3/11. 把小葱切成一寸左右的段,朝天椒切碎。

酸辣土豆丝的做法图解4

4/11. 把水烧开,放入土豆丝煮四分钟。【喜欢吃硬的,或者丝切的很细的不用这步】

酸辣土豆丝的做法图解5

5/11. 把土豆丝放入冷水中,镇一下。

酸辣土豆丝的做法图解6

6/11. 锅里放油,放朝天椒碎,大火炒出辣味。

酸辣土豆丝的做法图解7

7/11. 放入控好水的土豆丝,翻炒十下。

酸辣土豆丝的做法图解8

8/11. 倒入配好的酱汁,继续翻炒至酱汁均匀。

酸辣土豆丝的做法图解9

9/11. 放入切好的葱段继续翻炒一分钟。

酸辣土豆丝的做法图解10

10/11. 【老公喜欢软的,喜欢脆的省略这步】加半碗水,焖三分钟。

酸辣土豆丝的做法图解11

11/11. 盛出锅,开吃(^_^)

小窍门

马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
马铃薯是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明,马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的作用。
马铃薯是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。

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营养信息

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  • 酸辣土豆丝热量553 千卡
  • 脂肪10.1 克
  • 蛋白质21.8 克
  • 碳水化合物231.5 克
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