玉米排骨汤+清蒸鲈鱼+杂粮米饭

1/9. 玉米排骨汤所需材料：
胡萝卜1根、玉米1根、小排500克、生姜3片，葱段若干，调味料适量。

2/9. 姜片和葱段铺在鱼身上。

3/9. 将大米和黑米洗净后，提前浸泡，可以早上出门时浸泡。

4/9. 南瓜丁和紫薯丁切好。

5/9. 取无孔蒸屉将大米铺在最下面，然后依次将其他谷物平均铺在大米上。分成4份，加入适量的水待用（米和水比例 1：1）

6/9. 锅里加水烧开，不要超过支架。小排、胡萝卜、玉米、姜片、葱段、调味料一起下锅。

7/9. 将鲈鱼洗净放在蒸屉上，将快锅内放上支架，把大米放入第二层，鲈鱼放在最上层。

8/9. 加盖大火加热五分钟。（警示线到绿色，红色代表温度已经过高）转中火保持10分钟。自然下压。