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干锅烤鱼

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优之美食

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主料
1条土豆2个莲藕1颗
白地瓜半个红椒,绿椒适量

干锅烤鱼的做法,共7个步骤

干锅烤鱼的做法图解1

1/7. 鱼先用盐淹半小时,在用面粉拌下,鸡蛋打碎,再用面粉粘下,下锅炸

干锅烤鱼的做法图解2

2/7. 来洗配菜,切条,辣椒切圈

干锅烤鱼的做法图解3

3/7. 莲藕

干锅烤鱼的做法图解4

4/7. 白地瓜

干锅烤鱼的做法图解5

5/7. 鱼炸好了,辣椒生姜大蒜先炒下,捞出待用,在三样配菜一起下锅炒熟,调味加点水,开了,起锅

干锅烤鱼的做法图解6

6/7. 鱼放上面,刚刚炒好的辣椒放上面,烤箱上下调210度,烤20分钟,ok

干锅烤鱼的做法图解7

7/7. 想吃吗

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营养信息

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  • 干锅烤鱼热量478 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质4.6 克
  • 碳水化合物34.43 克
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