对自己好一点吧，认真的吃一顿早饭，还减肥
| 主料 | ||
| 土豆2个 | 胡萝卜半个 | 黄瓜半个 |
| 洋葱适量 | 火腿半个 | 金枪鱼适量 |
| 低脂沙拉酱适量 | 白胡椒粉适量 | |
日式土豆泥的做法，共7个步骤
1/7. 土豆削皮，洗净，切块
2/7. 放在锅中蒸，直至筷子可以扎进去
3/7. 切丁
4/7. 放油，洋葱有香味之后放火腿，胡萝卜
5/7. 土豆压成泥后放入配料。可以用压泥器压，或者装在保鲜袋中，用擀面杖压，也很方便
6/7. 放胡椒粉开拌
7/7. 装碗即成，剩下的凉后放入冰箱
小窍门
可以做一大盘，放在冰箱里冷藏，早上可以拿来抹在面包上，或者直接吃，很方便
点赞(3707)
分享到：
土豆泥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11583人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 日式土豆泥热量662 千卡
- 脂肪15.83 克
- 蛋白质57.43 克
- 碳水化合物133.25 克
相关知识
- 1白胡椒粉的营养价值_食用禁忌_适用人群_药用价值_选购技巧
- 2白胡椒粉的作用有什么白胡椒粉和黑胡椒粉区别
- 3胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 4胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 5黄瓜的选购技巧_黄瓜的存储_黄瓜的食用方法
- 6黄瓜的功效与作用
- 7火腿的选购_火腿的存储_火腿的制作技巧_火腿的食用方法
- 8火腿的功效与作用_火腿的营养价值_适合体质_火腿的食用禁忌
- 9金枪鱼的营养价值_金枪鱼的食用方法_金枪鱼的制作技巧
- 10金枪鱼的功效与作用
- 11土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 12土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 134个月宝宝补钙食谱牛奶土豆泥
- 14土豆泥的做法
- 15洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 16洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
吃白胡椒粉100克，热量296千卡
相当于弹吉他148分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于摩托艇运动42分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于蛙泳2分钟消耗的热量...
蛤蜊蒸蛋
蛋包饭
板栗烧鸡
熘肝尖
生蚝
酸菜鱼
麻辣香锅
糖醋里脊
咖喱牛肉
茄汁带鱼
阳春面
盐水虾
