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补血甜粥

补血甜粥

Glryalwaysme

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有一天,我突然想吃,甜粥~
主料
燕麦片适量西米适量适量
红枣干几颗牛奶可用可不用

补血甜粥的做法,共4个步骤

补血甜粥的做法图解1

1/4. 准备好材料,把红枣撕开,还需要一勺糖~(我又忘记写了科科科科)然后把米煮在电饭锅里(多放点水你们都知道的吧),等粥煮地只剩十分钟就快煮好的时候,把牛奶和糖还有燕麦加进去,拌一拌,喜欢浓稠的还是稀的都由自己决定~最后两分钟加入红枣拌一拌就OK了~(喜欢的话也可以加入桂圆干,桂圆干煮一煮泡一泡也很好吃~)

补血甜粥的做法图解2

2/4. 西米只是我的个人爱好~
西米之前我一直不知道怎么煮,后来有老司机告诉我,它要先把水煮开然后放下去(水是西米的三倍左右)煮十分钟,捞出西米,换水,煮开再放进去,继续煮十分钟,过程一定要搅拌,不然会粘锅~(:[___]然后关火闷十五分钟,再把西米拿出来就好了,还是挺麻烦的(つД`)下回不到必要的时刻我不玩了尼玛!!!!

补血甜粥的做法图解3

3/4. 我用牛奶泡着的西米当当当~我喜欢西米涨涨的很软的那种感觉,大家如果喜欢稍微有点嚼劲的不要泡水哦!

补血甜粥的做法图解4

4/4. 西米保存起来想什么时候总就什么时候用(*?′╰╯`?)其实我也不知道为什么要传一个大家不用看也会做的食谱,只是觉得想存一下图片吧哈哈

小窍门

我是一个贫血的孩子,突然站起来的时候常常头晕眼前一黑,所以长辈常常让我多吃红枣,然后突然地想吃甜的,近年来我低血压贫血越来越严重了,所以就做了这个粥吃。然后,我依然贫血,待我坚持下来后有用的话再来告诉你们科科。。。。

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营养信息

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  • 补血甜粥热量1587 千卡
  • 脂肪16.9 克
  • 蛋白质43.38 克
  • 碳水化合物255.85 克
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