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超萌饭团便当

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有一种痛苦叫孩子不好好吃饭!
身为家长的同志们应该都懂!
早先也许没人懂得这项技能,
但在现今这个信息爆炸的年代,
让这些想为孩子创造更优质食物条件的家长们,
有了更多的“出路”。
而今天饭合君请来日籍日料美食达人,
泽田老师!教你一招搞定总不老实吃饭的孩子!
主料
米饭1大碗
辅料
火腿肠1跟海苔片1张菠菜适量
抹茶粉1茶匙甜菜粉1茶匙

超萌饭团便当的做法,共13个步骤

超萌饭团便当的做法图解1

1/13. 蒸好你需要的米饭量

超萌饭团便当的做法图解2

2/13. 一茶匙抹茶粉

超萌饭团便当的做法图解3

3/13. 一茶匙甜菜粉

超萌饭团便当的做法图解4

4/13. 将抹茶粉和甜菜粉分别放入米饭中搅拌均匀

超萌饭团便当的做法图解5

5/13. 截取一张保鲜膜盛出适量的抹茶饭和甜菜饭放于保鲜膜上

超萌饭团便当的做法图解6

6/13. 将保鲜膜封口

超萌饭团便当的做法图解7

7/13. 把饭团捏成圆饼状,注意抹茶饭和甜菜饭对半分开

超萌饭团便当的做法图解8

8/13. 将饭团从保鲜膜中取出,将焯过的菠菜叶围与外围

超萌饭团便当的做法图解9

9/13. 包好的饭团可以直接装与饭盒里了

超萌饭团便当的做法图解10

10/13. 同理将白米饭放于保鲜膜中

超萌饭团便当的做法图解11

11/13. 捏成圆饼状

超萌饭团便当的做法图解12

12/13. 用造型压花器压出有趣的海苔片造型,火腿肠可以切出造型放于饭团上(猪鼻子可以用吸管做出。)

超萌饭团便当的做法图解13

13/13. 摆好造型的饭团放于精致的小饭盒里,瞬间萌萌哒!让孩子离不开饭桌!

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营养信息

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  • 超萌饭团便当热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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