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南瓜馒头

南瓜馒头

甜心小飞

甜心小飞

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超级有营养的南瓜馒头,糖尿病人的首选。呵护健康,关爱家人,从心做起。
主料
南瓜1个白面400克玉米面50克
安琪发酵粉半袋

南瓜馒头的做法,共17个步骤

南瓜馒头的做法图解1

1/17. 南瓜洗净、切块、去籽,上火蒸30分钟。

南瓜馒头的做法图解2

2/17. 蒸熟的样子

南瓜馒头的做法图解3

3/17. 去皮

南瓜馒头的做法图解4

4/17. 皮要刮干净点,不要浪费。

南瓜馒头的做法图解5

5/17. 白面和玉米面搅拌均匀。

南瓜馒头的做法图解6

6/17. 将安琪发孝粉兑温水搅开,倒入面里,再将南瓜放进面中,和面。

南瓜馒头的做法图解7

7/17. 不停地揉

南瓜馒头的做法图解8

8/17. 南瓜本身就有水分,先不要放水,一直揉。这个需要耐心的。

南瓜馒头的做法图解9

9/17. 揉好后,盖上盖子。放置一边等待发面。

南瓜馒头的做法图解10

10/17. 面发好后,再放少许白面揉好。

南瓜馒头的做法图解11

11/17. 这样的状态

南瓜馒头的做法图解12

12/17. 揉成上条,切开

南瓜馒头的做法图解13

13/17. 切小济子

南瓜馒头的做法图解14

14/17. 一个个加底面揉成团。

南瓜馒头的做法图解15

15/17. 蒸锅烧开水,将团好的馒头剂子放入蒸锅,要留下距离。定时蒸25分钟。

南瓜馒头的做法图解16

16/17. 时间到,金黄色的南瓜馒头蒸好了。

南瓜馒头的做法图解17

17/17. 出锅,晾开

小窍门

南瓜蒸熟后一定要处理一下,装在塑料袋子里捏成泥。和面的时候才不会有小块疙瘩。

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营养信息

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  • 南瓜馒头热量1693 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物151.9 克
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