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西芹百合炒腰果

西芹百合炒腰果

康康11

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腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。百合具有养心安神,润肺止咳等功效。
主料
西芹230克腰果51克
辅料
百合20克适量水淀粉适量

西芹百合炒腰果的做法,共8个步骤

西芹百合炒腰果的做法图解1

1/8. 西芹摘去叶子洗净控干水分

西芹百合炒腰果的做法图解2

2/8. 准备腰果、百合

西芹百合炒腰果的做法图解3

3/8. 锅内下油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉(一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆)。

西芹百合炒腰果的做法图解4

4/8. 另起锅倒油烧热放入西芹丁,大火翻炒约1分钟

西芹百合炒腰果的做法图解5

5/8. 放入百合、盐大火翻炒约1分钟

西芹百合炒腰果的做法图解6

6/8. 洒上放凉的腰果

西芹百合炒腰果的做法图解7

7/8. 翻炒均匀出锅时淋上水淀粉

西芹百合炒腰果的做法图解8

8/8. 盛出装盘

小窍门

因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用
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营养信息

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  • 西芹百合炒腰果热量321 千卡
  • 脂肪44.07 克
  • 蛋白质19.83 克
  • 碳水化合物33.35 克
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