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无辣水煮鱼

无辣水煮鱼

Laender小婷子

Laender小婷子

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主料
草鱼一条豆芽半斤豆腐200克
花椒适量香菜适量生粉少许
鸡蛋清一个
辅料
适量适量大蒜适量

无辣水煮鱼的做法,共12个步骤

无辣水煮鱼的做法图解1

1/12. 准备好姜片,蒜,葱香菜段

无辣水煮鱼的做法图解2

2/12. 花椒

无辣水煮鱼的做法图解3

3/12. 鱼骨和鱼肉分开

无辣水煮鱼的做法图解4

4/12. 鱼骨切段,鱼肉斜刀切薄片

无辣水煮鱼的做法图解5

5/12. 鱼肉片中加入少许生粉,盐,白胡椒粉,鸡蛋清,搅拌均匀,腌20分钟左右

无辣水煮鱼的做法图解6

6/12. 准备豆芽,豆腐

无辣水煮鱼的做法图解7

7/12. 热锅倒入食用油,蒜,姜,花椒,煸出香味

无辣水煮鱼的做法图解8

8/12. 倒入鱼骨和鱼头,翻炒。

无辣水煮鱼的做法图解9

9/12. 加入水盖过鱼骨煮10分钟左右,加入豆腐再煮5分钟。

无辣水煮鱼的做法图解10

10/12. 另起油锅,放入葱姜蒜炒香,倒入豆芽炒至六成熟。

无辣水煮鱼的做法图解11

11/12. 炒好豆芽,倒入前面煮好的鱼骨汤,放入腌好的鱼片,煮开,关火。

无辣水煮鱼的做法图解12

12/12. 出锅,摆上葱香菜段,开吃。

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营养信息

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  • 无辣水煮鱼热量1569 千卡
  • 脂肪27.14 克
  • 蛋白质55.3 克
  • 碳水化合物187.06 克
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