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水煮鱼

水煮鱼

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哥们做的水煮鱼,我放这儿供大家参考……^_^……
主料
镜鲤1条豆芽适量金针菇适量
干红椒适量郫县豆瓣酱适量
辅料
适量适量大蒜适量

水煮鱼的做法,共8个步骤

水煮鱼的做法图解1

1/8. 鲤鱼洗净慢慢抽出两侧腥线(草鱼、鲶鱼没有)

水煮鱼的做法图解2

2/8. 剔肉剁骨。

水煮鱼的做法图解3

3/8. 剔肉剁骨。

水煮鱼的做法图解4

4/8. 净肉切蝴蝶片。鱼片放少许盐、胡椒粉、料酒,半个蛋清抓匀,放少许干淀粉再抓匀腌制五分钟。鱼头鱼骨只放盐胡椒粉和料酒腌制即可。

水煮鱼的做法图解5

5/8. 葱姜蒜切末,准备好豆芽、金针菇、香菜备用。

水煮鱼的做法图解6

6/8. 部分姜蒜末爆锅炒香豆瓣酱,加清水放入鱼骨鱼头开锅后炖五分钟,将鱼头鱼骨捞出,再将汤内辅料捞出只剩净汤,先后放绿豆芽和金针磨烫至八成熟,捞出放盆底垫底儿,将炖熟的鱼头鱼骨放豆芽金针磨之上。

水煮鱼的做法图解7

7/8. 汤继续烧开,将鱼片放入滑熟烫熟,鱼片易熟,开锅变白即可捞出放鱼骨之上。

水煮鱼的做法图解8

8/8. 鱼片上撒剩余葱姜蒜、干辣椒、辣椒碎和少许麻椒,烧两炒勺“热油”浇至调料上爆香,完活儿…

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营养信息

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  • 水煮鱼热量248 千卡
  • 脂肪0.85 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物27.25 克
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