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金枪鱼鸡蛋菠菜卷

金枪鱼鸡蛋菠菜卷

莫言catlam04

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那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售,感觉很不错,就买了一包回来!
第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷,真的很不错,味道很赞,感觉也非常的有营养啊!
一岁多的儿子也老是抢着要吃,呵呵!
主料
菠菜薄饼2张菠菜适量鸡蛋2个
水浸金枪鱼适量
辅料
早餐芝士片适量食用油适量适量

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法,共9个步骤

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解1

1/9. 菠菜洗净,锅中煮开水,水开后下一点油,盐,然后下菠菜焯熟;焯好的菠菜沥干水份,切成小段;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解2

2/9. 金枪鱼沥干水份备用;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解3

3/9. 不粘锅烧热,把菠菜卷两面都烤热一下备用;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解4

4/9. 然后准备蛋饼产,鸡蛋两个,先打散一个成蛋液,加入少许油和盐,然后下锅摊成蛋饼,后再下另一个,也摊成蛋饼备用

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解5

5/9. 把摊好的蛋饼放在菠菜卷上;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解6

6/9. 把菠菜段放上蛋饼上面;再放入金枪鱼;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解7

7/9. 芝士片切成小片,也排入其中;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解8

8/9. 如图,上下两边都往里折,用手固定住;

金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法图解9

9/9. 然后从左或者从右边往里卷,就成手卷了,如图所示!做好的手卷可以直接食用或者切段食用。

小窍门

做这样的小点心很简单,有什么材料都可以用,不拘一格啊!
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营养信息

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  • 金枪鱼鸡蛋菠菜卷热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.81 克
  • 碳水化合物4.07 克
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