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手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼

墨西娘

墨西娘

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节后第二天,经过昨天的忙碌,我假期综合症已经痊愈了。今天,我将要去征服星辰与大海。咳咳——
  喜欢秋葵,因为她确实好看,蔬菜也是酱看脸呵。无论单做还是混在其他食材里,都能够起到很好的点缀作用,尤其切片是很漂亮的小星星呐;但这也并不妨碍她好吃,还营养丰富,所以是一顿豪华早餐的常客。
主料
秋葵3根鸡蛋2个面粉2勺
辅料
适量辣椒2根芝麻适量
食用油适量

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法,共6个步骤

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法图解1

1/6. 备齐材料

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法图解2

2/6. 红辣椒(选用),秋葵、红辣椒洗净切片;鸡蛋、面粉、盐混合成面糊待用

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法图解3

3/6. 放一勺油,放入秋葵、红辣椒煸炒,大致三成熟后在锅底铺平

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法图解4

4/6. 均匀淋上面糊,完全盖住秋葵片

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法图解5

5/6. 成形后小心翻动,换另一面加少许油煎,起锅装盘撒上黑芝麻装饰。

手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼的做法图解6

6/6. 配杯牛奶,开始你征服星辰、大海的第一步。

小窍门

Tips
不吃辣的人,红辣椒可以省去
先炒秋葵后面糊,是为了得到更好看的秋葵形状
建议面粉不可少,因为鸡蛋太稀容易散掉,而且也容易煎太老

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营养信息

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  • 手可摘星辰-秋葵鸡蛋饼热量1166 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物70.25 克
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