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宝宝版烤鱼

宝宝版烤鱼

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黄花鱼,
主料
莲藕适量洋葱适量小柿子适量
黄花鱼适量青椒适量酱油,盐,料酒,老抽,蚝油适量
辅料
适量适量大蒜适量

宝宝版烤鱼的做法,共6个步骤

宝宝版烤鱼的做法图解1

1/6. 把黄花鱼收拾好,用葱姜蒜腌好

宝宝版烤鱼的做法图解2

2/6. 这里是酱油,盐,少量蚝油,少量料酒,把它们倒在鱼身上,腌制半小时以上。

宝宝版烤鱼的做法图解3

3/6. 腌好的鱼,放入烤箱中,200度,15分钟

宝宝版烤鱼的做法图解4

4/6. 这个时间我们来准备配菜,莲藕,青椒,洋葱,用锅炒一下,我又到了点水,因为宝宝吃,怕不熟。

宝宝版烤鱼的做法图解5

5/6. 15分钟后,把鱼拿出来,地下铺上配菜,上面放上鱼,鱼换一面放。再次放入烤箱中10分钟。200度。

宝宝版烤鱼的做法图解6

6/6. 好啦

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营养信息

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  • 宝宝版烤鱼热量836 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物32.07 克
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