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麻辣烤鱼

麻辣烤鱼

wenjing0

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主料
罗非鱼1只藕片一根青笋一根
地瓜一个红薯一个洋葱一个
青椒一个料酒适量姜片少许
适量大蒜适量辣椒适量
花椒一勺豆瓣酱适量火锅料适量
啤酒一瓶生抽适量白糖适量

麻辣烤鱼的做法,共8个步骤

麻辣烤鱼的做法图解1

1/8. 把鱼洗干净,用盐、料酒、生姜腌30分钟

麻辣烤鱼的做法图解2

2/8. 腌鱼期间可以把所需要的食材准备好,蔬菜可以自己随意加,当然要选熟的速度差不太多的,需要提前焯水的可以焯一下。

麻辣烤鱼的做法图解3

3/8. 锅内倒油,把腌好的鱼两面煎一下,至金黄色即可。

麻辣烤鱼的做法图解4

4/8. 煎好的鱼放入烤箱托盘,托盘可以铺上一层洋葱调味当然也可以加别的。

麻辣烤鱼的做法图解5

5/8. 用煎过鱼的油做汁(忘拍照了)。加入姜,辣椒,豆瓣酱,火锅底料翻炒,之后加入蒜瓣,之后加入一瓶啤酒,再加生抽和糖调味。
随后用熬好的汁把准备好的蔬菜稍微炒一下,以便入味。

麻辣烤鱼的做法图解6

6/8. 把菜摆入撑好烤鱼的烤盘中,把汁最后淋上。

麻辣烤鱼的做法图解7

7/8. 加入烤箱烤20分钟,坐等烤鱼出炉。

麻辣烤鱼的做法图解8

8/8. 20分钟之后就可以出锅了,喜欢鱼皮脆脆的感觉可以烤久一点。

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营养信息

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  • 麻辣烤鱼热量2225 千卡
  • 脂肪24.16 克
  • 蛋白质59 克
  • 碳水化合物350.45 克
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