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早餐胡萝卜煎蛋饼

早餐胡萝卜煎蛋饼

Summer夏天

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胡萝卜性平,味甘,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾等功效,而胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌能力,所以,胡萝卜也被称为“预防癌症的蔬菜”,胡萝卜与鸡蛋、面粉搭配煎成饼,即美味可口,又营养丰富,是一款最适合做早餐的快手面食之一!
主料
鸡蛋2个清水100克面粉100克
胡萝卜1/4个碗豆苗适量适量
胡椒粉少许食用油适量

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法,共13个步骤

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解1

1/13. 准备好食材,面粉过筛过使用。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解2

2/13. 胡萝卜刨成丝,碗豆苗切小段。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解3

3/13. 鸡蛋打入蛋盆。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解4

4/13. 用打蛋器打散。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解5

5/13. 加入100克清水,搅拌均匀。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解6

6/13. 加入适量盐,胡椒粉,面粉,搅拌至无干粉状态。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解7

7/13. 再加入胡萝卜丝和碗豆苗,拌均。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解8

8/13. 不粘锅里倒入少量食用油,用刷子把油均匀的刷满锅底。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解9

9/13. 锅稍热后,把面糊倒入锅里,转小火慢煎。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解10

10/13. 待底部面糊凝结成面饼,并且能够转动时,快速把面饼翻转一面,把另一面也煎熟,即可出锅食用。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解11

11/13. 我用的六寸小煎锅,刚好可以煎五块饼。

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解12

12/13. 成品图!

早餐胡萝卜煎蛋饼的做法图解13

13/13. 成品图!

小窍门

面糊浓稠状态可自行调整。
煎完第一块面饼时,让锅稍冷一会再倒面糊,不然锅太热,面糊转不开,面饼厚度不均匀

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营养信息

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  • 早餐胡萝卜煎蛋饼热量1142 千卡
  • 脂肪120.01 克
  • 蛋白质33.56 克
  • 碳水化合物151.22 克
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