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炒土豆泥

炒土豆泥

饭二青年

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主料
土豆6个
辅料
青椒1个适量鸡精适量
芝麻适量辣椒粉适量五香粉适量

炒土豆泥的做法,共3个步骤

1/3. 土豆6个,鸡蛋大小,洗干净,放到电压力锅中20分钟。青椒洗净去蒂去籽,切小丁。

2/3. 拿出来后土豆要剥皮,用菜刀压扁,不要弄的太碎。

3/3. 锅中倒入适量的油,不要太多;然后倒入青椒碎,翻炒两下,倒入土豆碎,翻炒均匀,放入适量调料,翻炒均匀。装盘即可。

小窍门

1,煮土豆一定要连皮煮,否则会影响风味;切记土豆不要压得太烂,影响口感、
2,土豆一定要趁热剥皮,趁热下锅;觉得太烫,可以用镊子辅助剥皮。
3,最好用不粘锅来炒。
4,此道菜既可以当菜,又可以当饭,热量低的很哦。
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营养信息

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  • 炒土豆泥热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
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