主料 | ||
自发面粉(用自发面就不用酵母)适量800左右克 | 胡萝卜一根 | 紫甘蓝半颗 |
菠菜3小把 | 牛奶适量 |
1/13. 将胡萝卜、菠菜、紫甘蓝分别榨汁,分别加入适量面粉,各200g,加入一点点热水混合,揉面时会比较柔软。白色的面可以用白水,我用的是牛奶比较清香。胡萝卜、紫甘蓝可用南瓜和紫薯替代会有甜味。将面粉和蔬菜汁揉成大小差不多的面团,盖好盖子进行发酵,待面团发成2倍大就可以准备下一步。
2/13. 将发酵好的面团压平,把气压走。
3/13. 将压平的面团重新揉搓,揉成大小均匀的面团。
4/13. 将各面团切成5份待用。
5/13. 各颜色的面取一块,揉搓成粗细均匀的长条
6/13. 将四色条形面如图摆放。
7/13. 已绿色面为起点,顺时针将各条面绕一圈。
8/13. 再已绿的面为起点,逆时针将各条面绕一圈
9/13. 重复第7、8步,直到不能再绕圈,饶成一个小圆圈。
10/13. 将小圆圈用双手轻轻窝成圆团,将底部用手指将各面捏实。不松动即可。
11/13. 剩余的面可以做成简单的开花馒头
12/13. 冷水放入蒸锅,蒸15-20分钟即可。
13/13. 将馒头放入冰箱,早餐放入蒸锅加热即可,搭配自磨豆浆非常美味噢~
Ps:1.揉面时,可以加一点点热水在蔬菜汁中,或者微波炉加热蔬菜汁,保持在35度,这样面很柔软比较好揉。
2. 可以买自发面,免去放酵母这个步骤.
3. 蒸馒头时,不要一次性放好几个,因为蒸的时候馒头会变大,防止馒头粘连。