| 主料 | ||
| 鸭子1只 | 油菜少许 | |
北京烤鸭的做法，共5个步骤
1/5. 笫一步:烤鸭一只.
2/5. 第三步:放到微波炉里解冻。
3/5. 笫三步:放到案板上剁成块。
4/5. 第四步:放入少许油菜点缀。
5/5. 第五步:蒸45分钟左右上桌
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| 鸭子1只 | 油菜少许 | |
1/5. 笫一步:烤鸭一只.
2/5. 第三步:放到微波炉里解冻。
3/5. 笫三步:放到案板上剁成块。
4/5. 第四步:放入少许油菜点缀。
5/5. 第五步:蒸45分钟左右上桌
吃北京烤鸭100克，热量135千卡
相当于循环训练17分钟消耗的热量...
吃烤鸭100克，热量309千卡
相当于看电影309分钟消耗的热量...
吃鸭子100克，热量240千卡
相当于转呼啦圈48分钟消耗的热量...
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