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自制家常烤鱼

自制家常烤鱼

小蒋呀呀呀

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主料
2-3斤料酒适量老抽适量
剁椒适量蒸鱼豉油适量孜然粉适量
蔬菜(依自己喜好)适量干辣椒适量
辅料
适量适量大蒜适量

自制家常烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 鱼对半切开

2/6. 腌鱼(料酒1勺,老抽1勺,剁椒2勺,蒸鱼豉油2勺,孜然粉1勺)抓匀腌制30分钟左右

3/6. 姜切片,大葱切段,蒜切片,蔬菜随自己喜好切

4/6. 热锅放油,葱姜蒜爆香,放入蔬菜,糖2勺,干辣椒4个,豆瓣酱2勺,水少量,稍焖煮后盛出

5/6. 鱼放入烤箱(230度15分钟),先盛出烤鱼,铺上炒好的蔬菜,放上烤鱼铺菜浇汁(230度烤5分钟)

6/6. 盛出撒上香菜即可

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营养信息

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  • 自制家常烤鱼热量197 千卡
  • 脂肪16.9 克
  • 蛋白质25.5 克
  • 碳水化合物133.2 克
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