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客家土豆粉蒸红烧肉

客家土豆粉蒸红烧肉

帅客家小厨

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一道偏台式客家小菜,下酒(?o?)下饭都是挺能挑起人食欲的菜肴。福建客家人聚居于闽西,早些年因交通的不便利土豆少见于客家人的餐桌。随着交通网络的发达,土豆这种高淀粉的食材得到客家人的喜爱,作为主要食材开始用于各种肉类烹至过程中。本道菜属红烧肉与粉蒸肉的结合体,口感香而不油腻。
主料
五花肉500克土豆300克小葱1根
大蒜2粒八角2粒香叶5片
五香粉1汤匙生抽2抽盖

客家土豆粉蒸红烧肉的做法,共15个步骤

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解1

1/15. 五花肉洗净下姜片与香叶各两片白煮至熟,起锅用凉水浸泡两分钟。切矿泉水瓶盖大小备用。(记得凉水浸泡噢)

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解2

2/15. 撒上少许五香粉,腌制几分钟。然后去准备土豆和大料。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解3

3/15. 土豆切成拇指大小正方形块,用清水冲去表层淀粉滤干水备用。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解4

4/15. 准备好八角、香叶、冰糖、蒜、葱备用。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解5

5/15. 蒜要切片,那样容易炒香及在焖煮过程中大蒜素与肉的融合。更容易被食客所吸收。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解6

6/15. 小葱切段用刀背拍成葱蓉状备用。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解7

7/15. 开工,锅烧六分热下适量油。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解8

8/15. 下大料炒香。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解9

9/15. 把腌制好的五花肉下锅翻炒,放入两瓶盖酱油继续炒至金黄色。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解10

10/15. 下土豆块继续翻炒。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解11

11/15. 加入适量水小火焖煮10-15分钟,水不宜过多,微微浸没锅中食材即可。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解12

12/15. 焖煮五分钟后下拍好的葱段。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解13

13/15. 放葱段的同时撒入少许白胡椒粉。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解14

14/15. 十分钟左右撒入适量五香粉,葱花少许,加大火收汁。

客家土豆粉蒸红烧肉的做法图解15

15/15. 最后起锅,撒入葱花。粉嫩而不油腻的土豆粉蒸红烧肉出锅了。这时候,咱是不是该走一个了?哈。干了。

小窍门

全过程不用添加淀粉,土豆经过充分的焖煮释放出淀粉,在小火焖煮的过程中与五花肉充分融合,十分钟的焖煮使淀粉与五花肉的融合恰到好处。

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营养信息

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  • 客家土豆粉蒸红烧肉热量2933 千卡
  • 脂肪66.45 克
  • 蛋白质71.97 克
  • 碳水化合物196.91 克
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