营养早餐鹌鹑蛋鱼松沙拉黑芝麻馒头片

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10分钟
厨具其它厨具

承承妈咪私房烘焙37

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给家人做早餐，营养是妈妈们最在意的事。

馒头是咱们家庭中最常见的主食，这次我用的是自己制作的黑芝麻馒头，然后搭配沙拉酱鹌鹑蛋，最后就是用小朋友最喜欢的鱼松和坚果进行丰富，每一口咬下去都有不同的口感，家中的娃娃很是喜欢，而且妈妈们早上做起来也很快手，一举两得哦。

主料
丘比沙拉酱4大勺	鹌鹑蛋4个	黑芝麻馒头1个
辅料
鱼松适量	腰果适量	薄荷叶适量

营养早餐鹌鹑蛋鱼松沙拉黑芝麻馒头片的做法，共10个步骤

1/10. 提前准备好所有食材

2/10. 将煮熟的鹌鹑蛋切小块

3/10. 放入碗中，挤入沙拉酱，拌匀

4/10. 将馒头切薄片，均匀的铺一层步骤3

5/10. 再铺一层鱼松

6/10. 顶部放一粒腰果

7/10. 最后用新鲜的薄荷叶做装饰即可

8/10. 成品图

9/10. 成品图

10/10. 成品图

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10

小窍门

我的做法是采用家里现有的食材，如果家里有其他食材或者娃娃们喜欢的食物，妈妈们都可以灵活运用，比如鱼松可以换成肉松，坚果可以换成家里有的花生或者其他，总之选用最接地气的最好，把咱们最常见的食材做的好吃就是终极目标。

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营养信息

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营养早餐鹌鹑蛋鱼松沙拉黑芝麻馒头片热量707 千卡
脂肪41.1 克
蛋白质12.8 克
碳水化合物2.1 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

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