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莲花土豆泥沙拉

莲花土豆泥沙拉

心言手语0095

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主料
土豆泥100克玉米粒10克胡萝卜丁10克
青瓜丁10克百合30克清水120克
白糖10克少量熟蛋黄少量
丘比沙拉汁1小袋25毫升

莲花土豆泥沙拉的做法,共10个步骤

莲花土豆泥沙拉的做法图解1

1/10. 土豆煮熟去皮后压成泥,胡萝卜煮熟切丁,玉米煮熟取粒,青瓜洗净切丁。百合洗净后浸泡在水中防止发黑。

莲花土豆泥沙拉的做法图解2

2/10. 锅中放120克清水,加入糖,水开后放入百合煮10分钟,倒入耐热容器。

莲花土豆泥沙拉的做法图解3

3/10. 玉米粒、胡萝卜丁、青瓜丁放碗中,加入适量沙拉汁,拌匀。这里用的是焙煎芝麻口味的,你可以用自己喜欢的其他口味的沙拉汁或沙拉酱。

莲花土豆泥沙拉的做法图解4

4/10. 土豆泥中放入盐拌匀。

莲花土豆泥沙拉的做法图解5

5/10. 操作台铺上保鲜膜,把土豆泥压扁,放入第3步拌好的沙拉。

莲花土豆泥沙拉的做法图解6

6/10. 借助保鲜膜,用土豆泥包住沙拉,整理成圆形放入容器。

莲花土豆泥沙拉的做法图解7

7/10. 将百合片插入土豆泥中,整成莲花形。

莲花土豆泥沙拉的做法图解8

8/10. 中心用少量熟蛋黄做花心。

莲花土豆泥沙拉的做法图解9

9/10. 吃的时候可以根据个人口味在“莲花”表面挤上适量沙拉汁。

莲花土豆泥沙拉的做法图解10

10/10. 造型清新脱俗、口感富有层次、营养均衡又不失美味的莲花土豆泥沙拉,送给大家,愿我们心存美好、常怀感恩,心中之莲常开不败。

小窍门

1、百合洗净后需浸泡在水中防止发黑。
2、这里用的是焙煎芝麻口味的,你可以用自己喜欢的其他口味的沙拉汁或沙拉酱。

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营养信息

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  • 莲花土豆泥沙拉热量203 千卡
  • 脂肪3.72 克
  • 蛋白质10.95 克
  • 碳水化合物245.25 克
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