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豆面馒头

豆面馒头

爱吃de胖子

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豆面低糖低脂,含有丰富的蛋白质,维生素和人体必需的氨基酸,营养价值颇高。用杂豆面和面粉结合蒸的豆面馒头,既养生,又有营养。
主料
豆面100克面粉800克酵母粉10克
清水适量

豆面馒头的做法,共10个步骤

1/10. 将面粉和豆面混合。

2/10. 加入酵母粉和适量的清水揉成光滑的面团。

3/10. 盖上湿龙布盖盖放在温暖处自然醒发。

4/10. 醒发好的面团。

5/10. 取出排气揉上劲。

豆面馒头的做法图解6

6/10. 下适量大小的剂子。

豆面馒头的做法图解7

7/10. 将每个剂子再都揉上几遍。

8/10. 将揉好的剂子整理成型。

豆面馒头的做法图解9

9/10. 盖上毛巾醒发20分钟。

10/10. 将醒发好的生胚放入蒸锅中旺火上汽蒸20分钟再关火虚蒸5分钟即可。

小窍门

豆面的比例不要太大,否则不易成型。
关火后不要马上开盖虚蒸5分钟在开盖。
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营养信息

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  • 豆面馒头热量2928 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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