| 主料 | ||
| 莴笋一根 | 雪菜一小碗 | |
| 辅料 | ||
| 鸡精少许 | ||
雪菜炒莴笋的做法，共7个步骤
1/7. 将莴笋去皮，用清水淋一下。
2/7. 放在案板上切成粗一点的丝。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入雪菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，搁点鸡精，
6/7. 炒匀
7/7. 出锅，装盘。
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| 主料 | ||
| 莴笋一根 | 雪菜一小碗 | |
| 辅料 | ||
| 鸡精少许 | ||
1/7. 将莴笋去皮，用清水淋一下。
2/7. 放在案板上切成粗一点的丝。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入雪菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，搁点鸡精，
6/7. 炒匀
7/7. 出锅，装盘。
吃雪菜100克，热量25千卡
相当于编织7分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于滑翔飞行4分钟消耗的热量...
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