| 主料 | ||
| 紫薯1个 | 银耳适量 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | 陈皮适量 | |
紫薯银耳汤的做法，共2个步骤
1/2. 紫薯切小块，陈皮没晒干用了新鲜的，最近少咳就加一点陈皮提味又有点药用价值。（陈皮可加可不加）
2/2. 忘记拍照了！
银耳提前泡发撕碎，水开后下银耳大火3分钟后小火20分钟。（煮的时间久银耳的胶质才慢慢出来）
有胶质了下紫薯小火，5分钟后加适量冰糖。
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吃陈皮100克，热量278千卡
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吃冰糖100克，热量397千卡
相当于空手道40分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
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