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豆豉香烤鱼

豆豉香烤鱼

永恒道君

永恒道君

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主料
芹菜2棵胡萝卜半根鲜香菇6朵
大蒜半头1块大葱1根
花椒,大料,干辣椒适量豆豉3勺生抽适量
香菜2根1条干红辣椒3个
青辣椒2个莲藕适量

豆豉香烤鱼的做法,共8个步骤

豆豉香烤鱼的做法图解1

1/8. 背开,抹上盐撒葱姜蒜腌制三小时以上

豆豉香烤鱼的做法图解2

2/8. 我是用保鲜膜缠上腌制的

豆豉香烤鱼的做法图解3

3/8. 准备各种配菜

豆豉香烤鱼的做法图解4

4/8. 莲藕金针菇

豆豉香烤鱼的做法图解5

5/8. 将腌好的鱼背面吸干水分,去掉葱花等腌制料

豆豉香烤鱼的做法图解6

6/8. 放入烤盘,锡纸上刷油,要均匀得刷多刷点不怕别少了,要不鱼皮粘锡纸。入烤箱上下火190℃30分钟左右,视烤箱而定,烤一会拿筷子戳一下看看。烤鱼的同时将所有配菜混炒,掌握好时间,菜好鱼也好。

豆豉香烤鱼的做法图解7

7/8. 另取一盘装鱼,将炒好的配菜到在鱼身上,在烤5分钟左右。撒香菜出锅。

豆豉香烤鱼的做法图解8

8/8. 成品

小窍门

腌制的时候最好腌一宿,入烤箱前用吸油纸把水擦干。
炒配菜的时候不要炒大劲,断生即可。

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营养信息

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  • 豆豉香烤鱼热量674 千卡
  • 脂肪4.89 克
  • 蛋白质47.5 克
  • 碳水化合物181.44 克
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