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烤鱼

烤鱼

恋恋妈

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主料
鲳鱼2条适量奥尔良烤翅料适量
孜然适量适量适量
红酒适量料酒适量

烤鱼的做法,共4个步骤

烤鱼的做法图解1

1/4. 鲳鱼洗净,十字刀将鱼切好!

烤鱼的做法图解2

2/4. 将盐、奥尔良烤翅料、孜然、少量糖,拌匀,分一半干料保存好。在另一半中加入适量红酒,和一丢丢料酒(一定要少,突出红酒味)。把料均匀的撒在鱼上及鱼腹内,再将姜丝、葱丝均匀的撒在鱼上,鱼腹也要放。盖上保鲜膜,放入冰箱中腌制10小时左右(尽量久一点,入味)。

烤鱼的做法图解3

3/4. 将鱼取出,把之前腌鱼所有的料倒掉(包括姜丝,葱丝),再把之前分出的一半干料均匀的摸在鱼上及鱼腹内。

烤鱼的做法图解4

4/4. 烤盘内铺好锡纸,倒入少量食用油,烤箱预热后,将烤箱上下管温度调到200℃,两面各烤15分钟左右(各家可以根据自己家烤箱,调整时间和温度)。时间一到,出炉,色香味俱全啊!

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营养信息

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  • 烤鱼热量800 千卡
  • 脂肪12.1 克
  • 蛋白质25 克
  • 碳水化合物74.3 克
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