| 主料 | ||
| 银耳适量 | 山药适量 | 红枣适量 |
| 枸杞适量 | 冰糖适量 | 百合适量 |
银耳汤的做法，共6个步骤
1/6. 银耳一朵泡发好
2/6. 撕成小朵（按所需量装入食品袋放入冰箱冷冻室冷冻 这样煮出来的银耳会更软糯）
3/6. 准备好的食材 也可根据自己的爱好随意搭配
4/6. 放入电压力锅加入适量的水
5/6. 按煮粥健半小时后就可以了
6/6. 看的见的胶原蛋白
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营养信息
详细信息>>- 银耳汤热量1312 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物349.7 克
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吃山药100克，热量57千卡
相当于堆肥11分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于八段锦44分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于买东西55分钟消耗的热量...
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