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营养排骨汤

营养排骨汤

林妹爱上厨艺

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主料
排骨一斤左右莲藕半斤左右玉米一根
海蛎干适量红枣3、4个枸杞少许
适量生姜二,三片

营养排骨汤的做法,共11个步骤

营养排骨汤的做法图解1

1/11. 把所有的材料先准备好,排骨焯好等待备用。

营养排骨汤的做法图解2

2/11. 油锅烧热,放入油,放入生姜,两面煸黃

营养排骨汤的做法图解3

3/11. 放入排骨煸炒

营养排骨汤的做法图解4

4/11. 加入海蛎干继续煸炒

营养排骨汤的做法图解5

5/11. 煸炒五分钟后,加热水

营养排骨汤的做法图解6

6/11. 等待煮开,转中火煮

营养排骨汤的做法图解7

7/11. 煮十五分钟后,加入切好的玉米

营养排骨汤的做法图解8

8/11. 继续用中火煮

营养排骨汤的做法图解9

9/11. 又过了二十分钟,再放入莲藕

营养排骨汤的做法图解10

10/11. 在煮了十五分钟,加入枸杞红枣

营养排骨汤的做法图解11

11/11. 过了十分钟,加入盐 即可出锅

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营养信息

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  • 营养排骨汤热量2444 千卡
  • 脂肪35.15 克
  • 蛋白质88.72 克
  • 碳水化合物228.8 克
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