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西式柠檬烤鱼

西式柠檬烤鱼

风吹过

风吹过

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晚上去菜市场,鲤鱼3元一条,太划算了,于是买了一条,想蒸着吃呢,可是鲤鱼腥味太重,想着家里刚好还有几个柠檬,就烤吧,鱼和柠檬很搭。
主料
1/2小勺黑胡椒粉少许柠檬1个
小南瓜半个圆椒1个鲤鱼500克
意大利香草(干)3克孜然粉5克花椒2克
橄榄油(食用油)100克适量
辅料
适量

西式柠檬烤鱼的做法,共8个步骤

西式柠檬烤鱼的做法图解1

1/8. 准备好材料

西式柠檬烤鱼的做法图解2

2/8. 切好

西式柠檬烤鱼的做法图解3

3/8. 鱼去鳞,两边切个小口,一手捏着腥线另一只手轻拍鱼身,边拉边拍,两条腥线就出来了

西式柠檬烤鱼的做法图解4

4/8. 从鱼背开刀,去干净内脏、鱼牙和血,脊椎骨每隔一定距离切断,防止受热弯曲

西式柠檬烤鱼的做法图解5

5/8. 配菜洒盐、黑胡椒粉和食用油拌匀,铺在烤盘底下

西式柠檬烤鱼的做法图解6

6/8. 把姜和柠檬挤出汁跟所有的香料、盐、黑胡椒粉抹匀鱼身,最后再抹些橄榄油(食用油)

西式柠檬烤鱼的做法图解7

7/8. 烤箱预热210度烤30分钟(根据不同品牌、功率的烤箱和鱼的大小调整时间)在完成前十分钟再洒些孜然粉。

西式柠檬烤鱼的做法图解8

8/8. 这样就烤好了,鱼肉很嫩,一点都不腥,柠檬的味道很好,配菜烤的比炒的要好吃

小窍门

1、鱼不要用盐腌太久,盐会使蛋白质凝固,肉质变老(抹好调料就烤,别等)
2、意大利香草是百里香、牛至、迷迭香、罗勒等等的混合干香料,没有用五香粉代替

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营养信息

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  • 西式柠檬烤鱼热量792 千卡
  • 脂肪21.759999 克
  • 蛋白质41.19 克
  • 碳水化合物190.35 克
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