主料 | ||
盐1/2小勺 | 黑胡椒粉少许 | 柠檬1个 |
小南瓜半个 | 圆椒1个 | 鲤鱼500克 |
意大利香草(干)3克 | 孜然粉5克 | 花椒2克 |
橄榄油(食用油)100克 | 葱适量 | |
辅料 | ||
姜适量 |
1/8. 准备好材料
2/8. 切好
3/8. 鱼去鳞,两边切个小口,一手捏着腥线另一只手轻拍鱼身,边拉边拍,两条腥线就出来了
4/8. 从鱼背开刀,去干净内脏、鱼牙和血,脊椎骨每隔一定距离切断,防止受热弯曲
5/8. 配菜洒盐、黑胡椒粉和食用油拌匀,铺在烤盘底下
6/8. 把姜和柠檬挤出汁跟所有的香料、盐、黑胡椒粉抹匀鱼身,最后再抹些橄榄油(食用油)
7/8. 烤箱预热210度烤30分钟(根据不同品牌、功率的烤箱和鱼的大小调整时间)在完成前十分钟再洒些孜然粉。
8/8. 这样就烤好了,鱼肉很嫩,一点都不腥,柠檬的味道很好,配菜烤的比炒的要好吃
1、鱼不要用盐腌太久,盐会使蛋白质凝固,肉质变老(抹好调料就烤,别等)
2、意大利香草是百里香、牛至、迷迭香、罗勒等等的混合干香料,没有用五香粉代替