| 主料 | ||
| cook100孜然腌料 鱼适量 | ||
孜然烤鱼的做法，共3个步骤
1/3. 用手将按摩一下， 帮助鱼肉去除腥味， 再腌制十分钟；
2/3. 用cook100孜然腌料腌制
3/3. 放入180°预热好的烤箱中，烤制10分钟，拿出来再两面分别涂上调料汁和油，再放入烤制；
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| 主料 | ||
| cook100孜然腌料 鱼适量 | ||
1/3. 用手将按摩一下， 帮助鱼肉去除腥味， 再腌制十分钟；
2/3. 用cook100孜然腌料腌制
3/3. 放入180°预热好的烤箱中，烤制10分钟，拿出来再两面分别涂上调料汁和油，再放入烤制；
吃孜然100克，热量100千卡
相当于划船25分钟消耗的热量...
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