北京这次雾霾天气，啥也说了，全是泪！熬一碗汤，为保护儿子的小肺尽点绵薄之力吧！小可怜咳嗽一个月了，反反复复地总也不好！
| 主料 | ||
| 银耳1朵 | 红枣8颗 | 莲子10颗克 |
| 雪梨一个 | 冰糖适量 | 马蹄4个 |
| 枸杞适量 | 百合5克 | |
红枣马蹄雪梨银耳汤的做法，共8个步骤
1/8. 基本材料
2/8. 雪梨和马蹄去皮切块。
3/8. 银耳泡发去黄根，切碎，百合碎清水泡发待用。
4/8. 砂锅加入半锅清水开火。
5/8. 放入银耳和红枣及莲子，水开后煮半小时。
6/8. 放入马蹄、雪梨和泡发的百合，盖好盖子煮半小时关火。
7/8. 投几颗枸杞，放冰糖焖十分钟就可以喝了！
8/8. 成品图
小窍门
马蹄味甘，是清肺佳品！雪梨镇咳平喘，但是性寒，不宜多吃！
银耳务必去掉黄根，要不有土腥味。
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营养信息
详细信息>>- 红枣马蹄雪梨银耳汤热量1545 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质36.33 克
- 碳水化合物386.78 克
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于铺瓷砖57分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
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吃红枣100克，热量264千卡
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