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泰式盐烤鱼

泰式盐烤鱼

斋啡加大

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东南亚料理狂人又一得意力作,你们一定要试一下!尤其是蘸料,我跟你说,绝对横扫一切世面上的泰菜餐厅,它们真的弱爆了,一秒带你畅游人妖国。
主料
红杉鱼1条南姜8片大蒜5瓣
柠檬叶5片香茅1根海盐1/4杯左右
辅料
干辣椒2个大蒜2瓣烘烤过的花生2汤匙
酸椒酱2汤匙鱼露2汤匙青柠汁2汤匙(约1-2个青柠)
薄荷叶2汤匙香菜碎2汤匙白糖1汤匙

泰式盐烤鱼的做法,共12个步骤

泰式盐烤鱼的做法图解1

1/12. 烤箱预热上下火190度,循环热风模式

泰式盐烤鱼的做法图解2

2/12. 南姜切片,香茅切成段用刀背拍破,蒜拍破

泰式盐烤鱼的做法图解3

3/12. 把南姜片,柠檬叶,大蒜和香茅全部放进料理机打碎

泰式盐烤鱼的做法图解4

4/12. 鱼洗净擦干表面和腹部。我用了红杉鱼,你可以用任何白肉的海鱼

泰式盐烤鱼的做法图解5

5/12. 把第3步中搅打好的腌料塞进鱼腔里

泰式盐烤鱼的做法图解6

6/12. 在烤盘上铺上烘焙纸或者锡纸,撒上一般的盐,面积能够覆盖鱼的一边身体,并且有一点厚度

泰式盐烤鱼的做法图解7

7/12. 把鱼放上,再撒上另一半盐,用手拍实

泰式盐烤鱼的做法图解8

8/12. 送入烤箱中层,190度烤25-30分钟。我的鱼大概一斤半左右重,按照鱼的大小适当调整时间哦~但是温度尽量不要调,温度不高可以使盐有充分的时间渗入鱼肉。

泰式盐烤鱼的做法图解9

9/12. 烘烤鱼的时候来做个蘸酱。把干辣椒,大蒜,花生和糖放入料理机搅打成碎

泰式盐烤鱼的做法图解10

10/12. 再加入酸椒酱,鱼露和青柠汁打匀即可

泰式盐烤鱼的做法图解11

11/12. 薄荷切碎,香菜切碎,吃之前加到酱汁里就好

泰式盐烤鱼的做法图解12

12/12. 最后我来说一下最重要的事情:不要吃皮。因为真的会咸到世界的尽头

小窍门

大量的盐 能迅速抽干表皮的水分,使皮紧缩,锁住鱼肉里的汁水。
拨开鱼肉,真的非常非常juicy~~~~

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营养信息

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  • 泰式盐烤鱼热量104 千卡
  • 脂肪1.06 克
  • 蛋白质6.86 克
  • 碳水化合物32.53 克
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