不能吃的福利
| 主料 | ||
| 龙利鱼一条 | 西红柿两个 | 青菜 金针菇适量 |
| 盐一茶匙 | 蛋清一个 | 淀粉一小勺 |
| 料酒适量 | 姜和蒜适量 | 葱和香菜各一根 |
| 蕃茄酱适量 | ||
茄汁水煮鱼的做法，共7个步骤
1/7. 食材备用
2/7. 龙利鱼切成蝴蝶片
3/7. 腌制一会
4/7. 加入西红柿和鱼片下入所有调料翻炒煮沸
5/7. 出锅
6/7. 酸酸甜甜
7/7. 和米饭绝配
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相当于剧院工作5分钟消耗的热量...
吃龙利鱼100克，热量83千卡
相当于排舞18分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于拳击30分钟消耗的热量...
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