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菠菜炖鸡蛋腊肉

菠菜炖鸡蛋腊肉

炎夏的美食

炎夏的美食

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菠菜有“营养模范生”之称,富含各种维生素,腊肉不油腻且具有暖胃,增加消化的功效,鸡蛋更是月子必备的营养主料,将三者放在一起炒炖,口味清新清淡,色泽靓丽,营养均衡,可多食而不增加脂肪,此餐为月子必备菜。
主料
菠菜200克腊肉100克鸡蛋两个
5克食用油两勺

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法,共11个步骤

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解1

1/11. 菠菜洗净切段备用。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解2

2/11. 鸡蛋打散备用。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解3

3/11. 将电饼铛刷层油,把打散的鸡蛋液倒入,有热气冒出即可拔下电源插头。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解4

4/11. 将煎好的鸡蛋饼切成鸡蛋条。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解5

5/11. 将自制的腊肉切薄片。前几天发过腊肉腌制的菜谱,大家可以参考。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解6

6/11. 锅热后倒入两勺花生油。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解7

7/11. 所谓热锅温油,油热后加入菠菜翻炒。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解8

8/11. 倒入腊肉和菠菜继续微炒。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解9

9/11. 倒入鸡蛋条,翻炒几下。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解10

10/11. 加入盐,继续中火翻炒。

菠菜炖鸡蛋腊肉的做法图解11

11/11. 装盘即成。

小窍门

看着步骤多,其实很简单,菠菜易熟,腊肉薄片,不用炒很久就可完全熟透。

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营养信息

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  • 菠菜炖鸡蛋腊肉热量1448 千卡
  • 脂肪177.61 克
  • 蛋白质34.01 克
  • 碳水化合物18.57 克
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