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辣白菜

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Ken的老厨娘

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辣白菜不但辣、脆、酸、甜、味美、爽口,是不错的开胃菜,而且泡制白菜发酵产生酸味的乳酸菌,不但可以净化胃肠,而且能够促进胃肠内的蛋白质分解和吸收,抑制肠内的其他有害菌滋生。
主料
100克辣白菜4斤辣椒面少许
辣椒粉少许白糖15克鱼露50毫升
白酒40毫升蒜头两个苹果1个
2个鲜姜适量

辣白菜的做法,共17个步骤

辣白菜的做法图解1

1/17. 白菜洗净沥干水分

辣白菜的做法图解2

2/17. 洒满盐,尽量洒均匀,每一片都腌上盐

辣白菜的做法图解3

3/17. 腌过夜(或10小时以上)的白菜自然沥出了大量的水

辣白菜的做法图解4

4/17. 用手抓一小把在手心挤干水分,尽量分多次挤干,(~**~吃奶力都出来了……很累人的....)

辣白菜的做法图解5

5/17. 原来两大盆的白菜,挤成一小半盆,整个过程缩掉了3/4

辣白菜的做法图解6

6/17. 茎的颜色类似快烫熟了的透明状为最佳。到这里,过程很漫长也很重要,因为盐被挤掉,菜的涩味也没了……

辣白菜的做法图解7

7/17. 削好苹果、梨、蒜蓉

辣白菜的做法图解8

8/17. 把配料入搅拌机搅拌,我加入了煮熟放凉了的米汤一起搅

辣白菜的做法图解9

9/17. 姜可以同上一起搅拌也可以单独切蓉

辣白菜的做法图解10

10/17. 锅底热一点油

辣白菜的做法图解11

11/17. 辣椒粉和辣椒面各取一匙下锅

辣白菜的做法图解12

12/17. 慢火焙出香味

辣白菜的做法图解13

13/17. 所有材料混入盆里,加入白酒、鱼露、糖、少许白醋

辣白菜的做法图解14

14/17. 浓浓的果泥包裹每一叶白菜...

辣白菜的做法图解15

15/17. 搅拌均匀,根据自己的喜好调节酸辣度。鱼露的分量也要边做边试,因为之前盐是否挤干会有不同的咸度体现....

辣白菜的做法图解16

16/17. 装入容器

辣白菜的做法图解17

17/17. 放冰箱里一周以上后方可享用……做好的辣白菜除了生吃还可以搭配其他食物烹煮哦(着急马上吃可以不放冰箱,等待常温发酵好后再放冰箱保存)

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营养信息

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  • 辣白菜热量1281 千卡
  • 脂肪10.89 克
  • 蛋白质18.83 克
  • 碳水化合物295.61 克
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