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山药白玉羊肉汤

山药白玉羊肉汤

紫绫罗

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北京的深冬,干冷入骨~此时极需一碗热腾腾的汤品来补偿被寒风侵袭虚弱的身体。羊肉性温,暖中补虚,养肾益气,自古为冬日滋补佳品~又有俗话说“夏吃叶,冬吃根”,而寒冷的冬季,大家餐桌上经常见到的根部菜品,便数山药和萝卜莫属了。山药被称为“山中之玉”,滋阴补肾又开胃;白萝卜又被称“小人参”,补气生津。恰好购得几段不错的山药和水灵灵的新鲜白萝卜,便在休息日索性做一道滋补又满足食欲的靓汤吧~
主料
鲜羊肉500克山药200克白萝卜350克
小葱6根生姜1块大蒜2瓣
八角1个花椒3克料酒30毫升
胡椒粉1茶勺食盐1茶勺红枣30克
枸杞10克柠檬汁6滴白糖1茶勺

山药白玉羊肉汤的做法,共10个步骤

山药白玉羊肉汤的做法图解1

1/10. 备好所需食材~

山药白玉羊肉汤的做法图解2

2/10. 羊肉切3cm大小见方的均等块儿,生姜切片,大蒜切片,花椒、八角洗净,小葱择根洗净,萝卜切滚刀块~

山药白玉羊肉汤的做法图解3

3/10. 将备料与羊肉放入深盘中,倒入料酒和胡椒粉腌制20分钟~

山药白玉羊肉汤的做法图解4

4/10. 锅中坐水,待水稍微有温度,下入腌制好的羊肉,大火煮沸~

山药白玉羊肉汤的做法图解5

5/10. 煮开后撇去浮沫,转中火,倒入削好的萝卜块儿,盖锅盖继续炖煮25分钟,趁此时间削山药皮儿,切斜切段备用~

山药白玉羊肉汤的做法图解6

6/10. 加入削好切段儿的山药,转小火盖锅继续炖煮10分钟~

山药白玉羊肉汤的做法图解7

7/10. 加入红枣和山药,挤入6滴鲜柠檬汁,加入白糖,再熬煮10分钟~

山药白玉羊肉汤的做法图解8

8/10. 撒入胡椒粉和食盐轻轻搅动下,关火,撒上切好的葱花轻轻搅动一下,起锅装入食器~

山药白玉羊肉汤的做法图解9

9/10. 肉质酥烂,汤汁清口儿,食材满足食欲的靓汤就好啦,大家想喝吗?

山药白玉羊肉汤的做法图解10

10/10. 来一份吧

小窍门

1.山药不能放太早,容易炖烂~
2.食盐一定最后再放,放早了肉质会变柴~
3.鲜柠檬汁挤入,不仅可以去膻味儿,还能提鲜~

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营养信息

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  • 山药白玉羊肉汤热量684 千卡
  • 脂肪27.25 克
  • 蛋白质46.32 克
  • 碳水化合物526.2 克
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