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餐后甜点,牛油果奶昔

餐后甜点,牛油果奶昔

李小E

李小E

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每逢过年必定吃多,天天大鱼大肉,肠胃也在呼唤清爽!家里刚好有很多别人送的坚果、苹果,还有酸奶~~灵机一动就来打个奶昔吧!小朋友也可以吃哦!
主料
牛油果1个苹果1个希腊酸奶2瓶
纯牛奶100毫升杂锦坚果少许

餐后甜点,牛油果奶昔的做法,共11个步骤

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解1

1/11. 全部材料,如果家里有益力多,放一瓶进去是最好的!如果没有,就像我一样用纯牛奶代替,不然只加酸奶的话打出来会太稠,而且有很多气孔,不滑。

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解2

2/11. 牛油果对半切一刀,然后两手一旋转,就分开啦,核用勺挖出来就好了
果肉挖出来放到料理机里!

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解3

3/11. 苹果去皮去核,切块放到料理机里

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解4

4/11. 牛油果和苹果在料理机里相遇了!

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解5

5/11. 加两瓶希腊酸奶,什么牌子都行
加100ml纯牛奶

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解6

6/11. 打!

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解7

7/11. 趁着料理机在工作,我们来磨坚果碎~~
那些无处安放的坚果啊!

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解8

8/11. 磨碎后

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解9

9/11. 完成了!

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解10

10/11. 装到玻璃杯里,撒上杂果碎!

餐后甜点,牛油果奶昔的做法图解11

11/11. 超级美味!

小窍门

1、如果是夏天喝,水果和酸奶都可以在冰箱里面冻冰一点,打出来更美味!
2、坚果的作用是增加口感和中和酸味,不加也是可以的。
3、给小朋友吃,如果不确定TA是否会坚果过敏,就不放坚果碎。

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营养信息

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  • 餐后甜点,牛油果奶昔热量414 千卡
  • 脂肪18.16 克
  • 蛋白质5.2 克
  • 碳水化合物26.53 克
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