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炸芹菜鱼丸

炸芹菜鱼丸

朱惠子

朱惠子

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深海鲽鱼,生长在无污染的海里,肉质细腻鲜嫩,高蛋白、低脂肪、富含锌、钙、铁等多种人体所需的营养成分。对提高免疫力、防止骨质疏松、治疗倦怠乏力、食欲不振、有一定辅助功效,更重要的是对儿童智力发育有明显的作用。
主料
深海鲽鱼生鱼片300克芹菜50克
辅料
鸡蛋一个淀粉100克番茄沙司一碟
适量味精适量适量

炸芹菜鱼丸的做法,共9个步骤

炸芹菜鱼丸的做法图解1

1/9. 主料

炸芹菜鱼丸的做法图解2

2/9. 配料

炸芹菜鱼丸的做法图解3

3/9. 姜擦成末。

炸芹菜鱼丸的做法图解4

4/9. 把鱼片放在菜板上剁成泥放入芹菜继续剁,剁的越细越好。

炸芹菜鱼丸的做法图解5

5/9. 把剁好的鱼泥放在碗里,放入一个鸡蛋,放入干淀粉,姜末、盐、味精。

炸芹菜鱼丸的做法图解6

6/9. 顺一个方向把鱼泥用筷子搅拌粘稠起劲的鱼泥。

炸芹菜鱼丸的做法图解7

7/9. 锅里放油烧成五到六成热时,把拌好的鱼泥挤成丸子放油里炸。

炸芹菜鱼丸的做法图解8

8/9. 炸成金黄色捞出装盘。

炸芹菜鱼丸的做法图解9

9/9. 配上番茄沙司佐料一起上桌。

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营养信息

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  • 炸芹菜鱼丸热量10 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
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