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清爽小菜-凉拌木耳

清爽小菜-凉拌木耳

萌萌麻麻0407

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气温渐渐就高了,湖南的气温蹭蹭就窜到了25度,稍微动动就出汗。来碟凉拌小菜开开胃吧~~~
主料
干木耳一小把青椒半个红辣半个
蒜头2瓣食用油10克白醋适量
麻油一小勺生抽一汤匙陈醋两小勺
三分之一小勺

清爽小菜-凉拌木耳的做法,共12个步骤

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解1

1/12. 干木耳提前泡发,一般两小时,泡发泡涨即可,泡太久反而容易产生毒素。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解2

2/12. 坐一锅水,烧开。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解3

3/12. 倒入泡发的木耳,汆烫两分钟。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解4

4/12. 捞出沥干水。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解5

5/12. 辣椒和蒜分别切末。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解6

6/12. 蒜和葱放到沥干水的木耳上面。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解7

7/12. 锅里坐油,放点点盐。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解8

8/12. 辣椒倒入,略微翻炒断生,这样辣椒没有生的那么辣。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解9

9/12. 趁热把辣椒和油一起浇在蒜和葱上面。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解10

10/12. 调入生抽,陈醋,香油拌匀即可。

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解11

11/12. 成品

清爽小菜-凉拌木耳的做法图解12

12/12. 成品

小窍门

  木耳,别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲,木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。所以爱美的女孩子可以多多食用哦。

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营养信息

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  • 清爽小菜-凉拌木耳热量427 千卡
  • 脂肪201.6 克
  • 蛋白质14.29 克
  • 碳水化合物65.76 克
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