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家常韭菜鸡蛋饼

家常韭菜鸡蛋饼

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正月葱,二月韭。说的就是农历二月最适合吃韭菜了,韭菜对人体有保温作用,还有散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用,也适合常常手脚冰冷、下腹冷、腰酸或月经迟来的MM。韭菜容易栽种,几乎有土地就能生长,少虫害、生命适应力强,因此有长生菜、懒人菜等别名。此外,《本草纲目》中描述韭菜:韭温中下气,补虚、调和脏腑,令人能食,益阳,止泻。因此,古代又称为壮阳草,现在则有天然威而钢之称。
主料
适量鸡蛋6个面粉适量
花生油适量韭菜适量

家常韭菜鸡蛋饼的做法,共12个步骤

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解1

1/12. 韭菜洗净,切碎,加入适量花生油,盐

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解2

2/12. 把揉好的面分成小份

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解3

3/12. 面团擀成薄饼

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解4

4/12. 韭菜放到饼中间,加入一个鸡蛋

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解5

5/12. 把鸡蛋和韭菜拌匀,注意筷子要平着来回翻

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解6

6/12. 把韭菜馅均匀的摊开

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解7

7/12. 边缘要留一点,大约一指宽,上面在盖一层面皮

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解8

8/12. 把边缘压住,来回晃一下

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解9

9/12. 放入平底锅或电饼档,不需要加油,小火慢慢摊熟

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解10

10/12. 一个饼大约五分钟至八分钟,具体时间还得根据自己家的炊具定

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解11

11/12. 切开,分成四份

家常韭菜鸡蛋饼的做法图解12

12/12. 卷起来开吃

小窍门

1、面团不要和的太软,稍微硬一点
2、调馅时先放花生油,在放盐,防止韭菜的水分流失
3、鸡蛋同韭菜拌匀时要轻一点,以防把面皮弄坏
4、胃不好的人个人建议少吃韭菜
5、这款韭菜饼不需要添加其他调料,所以老人,宝宝都适合吃哦。

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营养信息

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  • 家常韭菜鸡蛋饼热量1740 千卡
  • 脂肪111.82 克
  • 蛋白质27.949999 克
  • 碳水化合物79.57 克
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