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山药小馒头

山药小馒头

西米Fina

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每一对父母,对付自家比较偏食的孩子,总会有属于自己的一套方法。偏食的孩子确实让人头疼,不知道是否跟当初还在娘胎里时,母亲的饮食习惯有关。总之,这也不吃那也不吃,伤脑筋。有人说,那是他不饿,别管他,饿他两顿,看他吃不吃。话说的没错,但哪位当妈的忍心这样做?或许外国父母能做到这一点。
对于孩子的偏食,我从来都是从源头上去解决,他不愿意吃某样东西,肯定有他自己的理由。比如说苦?涩?太软?或者噎嗓子。孩子不喜欢吃胡萝卜,于是剁成末包成饺子;不吃青菜,于是榨汁和面擀面条;这次,把他不愿意吃的山药,蒸熟压泥做成馒头。北方的馒头太过于扎实,又毫无味道,小朋友不大能接受。倒是加了山药,加了白糖,又特意切成小小的一口一个的迷你小馒头,蒸熟后,软乎乎,特别可爱,很受小孩子喜爱。幼儿园吃过晚饭回家,看着电视,还跟着吃了20个~我告诉他这可是山药馒头,他说真好吃,于是近两天,天天蒸这个。
山药是个好食材,它有健脾养胃,益肺止咳的作用。平时多吃点也是不错的。
主料
面粉300克山药(去皮后重量)150克温水75克
干酵母3克白糖40克

山药小馒头的做法,共11个步骤

山药小馒头的做法图解1

1/11. 选择口感面面的山药,去皮洗净上锅蒸熟

山药小馒头的做法图解2

2/11. 放进保鲜袋里,用擀面杖压成山药泥。

山药小馒头的做法图解3

3/11. 白糖与面粉倒进和面盆,搅均匀。

山药小馒头的做法图解4

4/11. 酵母用20克温水化开,静置2分钟。

山药小馒头的做法图解5

5/11. 山药泥晾凉与面粉搅一起,倒入酵母水。筷子搅成絮状,根据干湿程度调入温水。大约55克左右,和成光滑面团。(包括化酵母的水总共大约70-75克左右)刚和面时会感觉比较费劲,记得不要一直加水,发酵后就会很软。

山药小馒头的做法图解6

6/11. 和好的面团盖上保鲜膜放温暖处发酵至2倍大。

山药小馒头的做法图解7

7/11. 取出来按压排气,撒点面粉搓成光滑的细长条。

山药小馒头的做法图解8

8/11. 用刀切成自己需要的大小。整理成型。摆放蒸锅上。

山药小馒头的做法图解9

9/11. 盖锅盖,用温水继续发酵比原来大一点。大约15分钟左右。开火上汽后蒸6分钟即可

山药小馒头的做法图解10

10/11. 时间根据馒头大小决定,我做的迷你型,一口一个,仅需6分钟。

山药小馒头的做法图解11

11/11. 小孩超爱吃

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营养信息

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  • 山药小馒头热量1255 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物162.4 克
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