最近喜欢上银耳，每天来吃一点，今天熬了紫薯雪梨银耳汤……好喝美味
| 主料 | ||
| 银耳1朵100克 | 雪梨3个 | 紫薯1个 |
| 红枣5颗 | 红枸杞10颗 | 黑枸杞10颗 |
| 冰糖10克 | 矿泉水2000毫升 | |
紫薯雪梨银耳汤的做法，共8个步骤
1/8. 银耳提前泡发，洗净去根撕小。
2/8. 雪梨去皮去核切块。
3/8. 红枸杞红枣洗净，备用
4/8. 加入野生黑枸杞
5/8. 紫薯去皮切小块
6/8. 加入黑枸杞，放冰糖
7/8. 所有食材放入压力锅压1个半小时
8/8. 成品出锅
小窍门
大人小孩孕妇都可以食用……营养美味……
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营养信息
详细信息>>- 紫薯雪梨银耳汤热量850 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.44 克
- 碳水化合物204.6 克
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吃冰糖100克，热量397千卡
相当于弹风琴159分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于铺床37分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于田径35分钟消耗的热量...
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