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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

Rainfairy

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宋代著名田园诗人范成大曾有“西风吹上四鳃鲈,雪松酥腻千丝缕”的名句。可见鲈鱼肉质细腻、味道的鲜美。今天在市场上看到有售鲜活鲈鱼,马上买回家来。为了最大限度保留鱼肉的本味,清蒸无疑是最好的料理方法。
主料
鲈鱼1条约600克黄酒10毫升30克
10克蒸鱼豉油20毫升胡椒粉适量
3克白糖(可不放)1克温水25毫升
食用油30毫升火腿1片1小块

清蒸鲈鱼的做法,共10个步骤

清蒸鲈鱼的做法图解1

1/10. 新鲜鲈鱼一条,我买的这条大约600g。去鳞和内脏,清洗干净,两面划上花刀。

清蒸鲈鱼的做法图解2

2/10. 用黄酒涂抹鱼的全身,去除鱼的腥味。

清蒸鲈鱼的做法图解3

3/10. 姜切片、葱切段,塞在鱼肚子里。

清蒸鲈鱼的做法图解4

4/10. 余下葱切葱花备用。

清蒸鲈鱼的做法图解5

5/10. 把火腿和笋都切成等宽,长和花刀长短差不多的片。厚度为2~3㎜,并一片笋、一片火腿交错码放与鱼身等长。码放在鱼身上。

清蒸鲈鱼的做法图解6

6/10. 锅内加入适量水烧沸,将鱼放入大火蒸6分钟(蒸的时间完全取决于鱼的大小,只要不是特别大,一般5~7分钟就可以了)。关火再虚蒸2分钟(就是不打开锅盖,在锅里焖着)。

清蒸鲈鱼的做法图解7

7/10. 利用蒸鱼的时间把蒸鱼豉油、盐、糖、胡椒粉、水混合均匀备用。

清蒸鲈鱼的做法图解8

8/10. 蒸好的鱼滤去汤汁,把刚才配好的料汁倒在鱼身上,撒上葱花。

清蒸鲈鱼的做法图解9

9/10. 取大约30ml食用油烧热。

清蒸鲈鱼的做法图解10

10/10. 将热油均匀的倒在蒸好的鱼身上即可。

小窍门

菜谱里所有调料的量均为约数。中餐神奇的地方就在这里,同样的调料不同的人做,不同的味道。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼热量1516 千卡
  • 脂肪118 克
  • 蛋白质47.5 克
  • 碳水化合物106.2 克
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