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不用捏的饭团

不用捏的饭团

飘雪厨房19

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把多下来的米饭做了超级简单的饭团,用来做早餐或者带出去野餐都是不错的哦。大米是从网上新买了的”没想稻‘五常大米,真是没想到这个大米确实好吃,米饭喷香、晶莹剔透,好久没吃过这么棒的大米了。物如其名啊!
主料
米饭1碗鸡蛋3个鸡块9块
辅料
生菜叶3叶海苔寿司3张番茄酱适量

不用捏的饭团的做法,共11个步骤

不用捏的饭团的做法图解1

1/11. 米饭煮熟放凉

不用捏的饭团的做法图解2

2/11. 准备其余食材,我的鸡块是现成的鸡块

不用捏的饭团的做法图解3

3/11. 把鸡蛋煎熟

不用捏的饭团的做法图解4

4/11. 把鸡块放入空气炸锅炸熟

不用捏的饭团的做法图解5

5/11. 铺上保鲜膜,上面放上海苔寿司,中间铺上米饭

不用捏的饭团的做法图解6

6/11. 放入一片生菜、鸡块

不用捏的饭团的做法图解7

7/11. 挤上番茄酱

不用捏的饭团的做法图解8

8/11. 再放上荷包蛋,上面再铺上米饭

不用捏的饭团的做法图解9

9/11. 上下、左右对折,尽量紧一点

不用捏的饭团的做法图解10

10/11. 再用保鲜膜包住,对切即可。

不用捏的饭团的做法图解11

11/11. 好吃

小窍门

米饭不要煮的太烂,放凉再包。没有鸡块可以放别的自己喜欢的食材。培根、火腿肠、虾等都可以。

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营养信息

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  • 不用捏的饭团热量1350 千卡
  • 脂肪18.91 克
  • 蛋白质27.76 克
  • 碳水化合物45.52 克
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