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西芹百合

西芹百合

我叫一尾鱼90

我叫一尾鱼90

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常吃芹菜对高血压、血管硬化、神经衰弱等患者有辅助治疗作用。芹菜因含铁量较高,所以亦是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动。
主料
西芹200克鲜百合1个4克
红椒半个

西芹百合的做法,共8个步骤

西芹百合的做法图解1

1/8. 准备食材

西芹百合的做法图解2

2/8. 西芹去皮

西芹百合的做法图解3

3/8. 西芹切块,百合分成小块

西芹百合的做法图解4

4/8. 锅中放水烧开加二克盐,西芹和百合焯水

西芹百合的做法图解5

5/8. 西芹起油锅翻炒一分钟

西芹百合的做法图解6

6/8. 放入百合和2克盐翻炒

西芹百合的做法图解7

7/8. 加入红椒翻出炒出锅

西芹百合的做法图解8

8/8. 成品

小窍门

1.西芹可以不去皮,但去皮吃起来更爽口、清脆。

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营养信息

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  • 西芹百合热量174 千卡
  • 脂肪12.22 克
  • 蛋白质18.61 克
  • 碳水化合物68.56 克
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