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彩蔬鸡蛋羹

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嘉宝妈美食

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滑滑嫩嫩的水蒸蛋是宝贝们最爱的辅食,但普通的蒸蛋营营养单一,我们需要做点小改变。我今天在蒸蛋中加入了西兰花、胡萝卜,平常不爱吃西兰花和胡萝卜的宝贝也毫无察觉,依然爱吃,所以平常多一点搭配,宝宝也不容易吃腻,营养也很赞呢。
主料
鸡蛋2个胡萝卜50克3克
西兰花1小朵

彩蔬鸡蛋羹的做法,共10个步骤

彩蔬鸡蛋羹的做法图解1

1/10. 准备好所需的食材

彩蔬鸡蛋羹的做法图解2

2/10. 鸡蛋打入碗里,将蛋液搅打均匀

彩蔬鸡蛋羹的做法图解3

3/10. 倒入1~1.5倍的水,继续搅打均匀PS:蒸出滑嫩蛋羹的秘决,一定要用温水,平常宝贝泡奶粉的水温就可以

彩蔬鸡蛋羹的做法图解4

4/10. 搅打好后用过滤网过筛,这样的蒸蛋会更细腻

彩蔬鸡蛋羹的做法图解5

5/10. 西兰花提前淖水然后切碎,胡萝卜切细丁

彩蔬鸡蛋羹的做法图解6

6/10. 将胡萝卜、西兰花碎全部倒入蛋液中,轻轻觉散

彩蔬鸡蛋羹的做法图解7

7/10. 盖上盖子放入蒸锅中,先大火将水烧开,转中火蒸15分钟就完成了。

彩蔬鸡蛋羹的做法图解8

8/10. 完成。

彩蔬鸡蛋羹的做法图解9

9/10. 一勺挖起来,有胡萝卜、西兰花,还有嫩嫩的蛋,就都在里面啦!

彩蔬鸡蛋羹的做法图解10

10/10. 彩蔬鸡蛋羹,自制番茄酱海螺面,橙子,超有营养的一餐。

小窍门

做好一个蛋羹要注意这些重点:要用温水打蛋,倒入的水一定只能是1~1.5倍,过筛能确保丝滑口感,水开后上锅蒸,蒸蛋盖上一个盖子,水开后转中火蒸15分钟就可以了。做到以上几个步骤,做出来的鸡蛋羹想不好吃都难!

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营养信息

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  • 彩蔬鸡蛋羹热量171 千卡
  • 脂肪10.11 克
  • 蛋白质17.46 克
  • 碳水化合物27.85 克
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