小孩很爱吃，每周炖一个这个，没有什么难度，但是非常的营养，主要是补气，补钙。
| 主料 | ||
| 排骨300克 | 海带干6个 | 玉米一根 |
| 山药半根 | 莲藕一个 | 马铃薯一个 |
海带玉米山药排骨汤的做法，共1个步骤
1/1. 排骨洗干净，开水烫下，
然后山药，莲藕，马铃薯去皮洗干净切块，玉米也洗干净切块，和排骨一起入锅，加入热水盖上盖子，炖一个小时，一个小时后海带干泡水洗干净入锅，再炖40分钟到一个小时，我一般整锅炖两个小时左右。味道会很浓很香。
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营养信息
详细信息>>- 海带玉米山药排骨汤热量1644 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物67.33 克
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吃玉米100克，热量196千卡
相当于修筑围墙33分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于登山摩托9分钟消耗的热量...
吃海带100克，热量13千卡
相当于摆桌子5分钟消耗的热量...
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